어깨통증예방 #자세교정 #스트레칭팁 #생활건강 #홈트루틴1 바른 자세로 지키는 어깨 통증 예방 생활 루틴 어깨 통증 예방은 직장인부터 학생, 주부까지 누구에게나 필요한 생활 관리 중 하나입니다. 특히 장시간 컴퓨터를 사용하거나 한 자세로 오래 앉아 있다 보면 어깨 통증이 쉽게 생깁니다. 하지만 조금만 신경 쓰면 어깨 통증 예방을 생활 루틴으로 만들어 불편함을 줄일 수 있습니다.이번 글에서는 누구나 따라 할 수 있는 어깨 통증 예방 생활 루틴을 단계별로 정리했습니다. 집이나 사무실에서 실천할 수 있는 간단한 스트레칭부터 자세 관리, 사무 환경까지 꼼꼼히 알려드립니다. 어깨 통증 예방을 위한 기본 자세 관리1. 앉을 때 허리 펴기어깨 통증 예방의 시작은 올바른 자세입니다. 의자에 앉을 때 허리를 꼿꼿이 펴고 엉덩이를 등받이에 붙여 앉아야 합니다. 등받이를 활용하면 어깨와 허리 부담을 줄여 어깨 통증 예방에 도움.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
