운동시간대 #지방연소 #아침운동 #저녁운동 #다이어트정보1 운동 시간대별 지방 연소율, 언제 운동해야 더 빠질까? 많은 사람들이 운동을 시작하면서 가장 궁금해하는 것은 바로 "언제 운동하면 지방이 더 잘 빠질까?"라는 질문입니다. 이 글에서는 운동 시간대별 지방 연소율에 대해 과학적 근거와 실생활 적용 팁을 함께 살펴봅니다. 아침 운동과 저녁 운동이 각각 어떤 차이를 보이는지, 그리고 체지방 감량에 유리한 시간대는 언제인지 알아보겠습니다. 아침 운동과 지방 연소의 관계기상 후 공복 상태에서 운동을 하게 되면 체내 글리코겐이 줄어든 상태이므로 에너지원으로 지방을 사용하는 비율이 높아진다고 합니다. 실제로 일부 연구에서는 운동 시간대별 지방 연소율 중 아침이 상대적으로 높게 나타나는 결과도 확인할 수 있습니다. 하지만 공복 운동은 에너지 부족으로 인해 운동 강도가 낮아질 수 있고, 근육 손실의 가능성도 고려해야 합니다.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
