유산균먹는시간 #장건강 #건강습관1 유산균 먹는 시간 매일 먹어도 효과 없다면 벌써 유산균을 챙겨 먹은 지 10년이 넘었어요. 처음엔 장 트러블 때문에 시작했죠. 꾸준히 유산균 먹는 시간을 지켜오면서 몸에서 정말 많은 변화가 생겼어요. 최근에 받은 대장내시경 검사에서도 의사 선생님이 장이 정말 깨끗하다고 하시더라고요. 딱히 특별한 장 건강 관리를 한 것도 아닌데, 유산균 먹는 시간만 잘 지켰을 뿐인데 말이죠. 사실 예전엔 아무 때나 생각날 때 먹었어요. 그땐 효과도 솔직히 잘 모르겠더라고요. 하지만 유산균 먹는 시간을 일정하게 정하고 실천하니 완전히 달라졌어요. 배에 가스가 차는 일도 줄었고, 아침마다 속이 편해요. 변비도 눈에 띄게 줄었고요. 이 글에서는 제가 지난 10년간 유산균 먹는 시간을 어떻게 지켜왔고, 어떤 결과로 이어졌는지 진짜 경험담을 바탕으로 공유해보려 해요. 아무.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
