장건강 #건강식습관 #발효음식 #티스토리 #건강정보1 장 건강에 좋은 식습관과 피해야 할 음식 장 건강은 일상 속 작은 습관에서 시작됩니다.누구나 한 번쯤은 장 건강에 관심을 가지게 되지만, 어떻게 관리할지 막막할 수 있습니다.오늘은 장 건강을 위한 기본적인 식습관과 피해야 할 음식을 쉽고 현실적으로 소개합니다. 장 건강은 몸 전체 균형과도 연결됩니다장이 튼튼해야 소화가 원활하고 면역력이 유지됩니다. 또한 장 건강이 무너지면다양한 불편함이 따라올 수 있으니 평소 작은 실천이 중요합니다. 우선 장 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 것은 꾸준한 식사 리듬입니다.바쁜 일상 속에서 식사 시간을 자주 놓치게 되면 장 건강이 쉽게 무너집니다.가능하다면 매일 비슷한 시간에 식사하는 것이 장 건강 유지에 좋습니다. 발효식품은 장 건강에 도움이 됩니다.김치, 된장, 청국장 같은 우리 전통 발효음식은유익한 균을 늘려 장 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
