반응형 건강스토리12 비타민C 과다복용 부작용 알고 보니 오해였던 이유 비타민 C 과다복용은 많은 사람들이 걱정하는 주제지만, 실제로는 부작용이 거의 없는 경우가 많습니다. 수용성 비타민 특성상 남는 양은 소변으로 배출되며, 하루 1,000mg 이상 섭취해도 건강한 성인은 심각한 문제를 겪을 가능성이 낮습니다. 일부에서 속 불편함이나 설사가 나타날 수 있지만, 며칠만 줄이면 자연스럽게 회복됩니다. 비타민 C 과다복용 부작용에 대한 과도한 걱정보다는 올바른 섭취법이 더 중요합니다. 저역시 10년 넘게 많이 먹었지만 장점이 너무 많았고 물론 문제되는건 전혀 없었구요. 비타민 C 과다복용, 정말 걱정해야 할까많은 사람들이 비타민 C를 챙겨 먹으면서도 ‘혹시 비타민 C 과다복용이 문제를 일으키진 않을까?’ 하는 걱정을 합니다. 뉴스나 온라인 커뮤니티에서 비타민 C 과다복용 부작용 .. 2025. 8. 10. 냉방병 증상 진짜 무서운 이유 무더운 여름이면 늘 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 냉방병입니다. 저도 작년 여름, 장시간 에어컨 바람을 쐬며 사무실에서 일하던 중 갑자기 몸이 으슬으슬 떨리고 두통까지 느껴졌어요. 당시에는 단순한 감기려니 생각했지만, 병원을 찾고 나서야 이게 냉방병 증상이라는 걸 알게 됐습니다. 그 뒤로는 정말 조심하게 되었죠. 아마 많은 분들이 비슷한 경험 있으실 거예요. 에어컨 없이는 살기 힘든 계절이지만, 제대로 알고 조심하지 않으면 여름 내내 고생할 수도 있습니다. 오늘은 제가 직접 겪은 후 찾아봤던 냉방병 증상에 대한 정보와 함께, 미리 예방하는 팁까지 정리해보려고 해요. 냉방병이란 무엇인가요?냉방병은 냉방기구의 지속적인 사용으로 인해 몸이 찬 공기에 오래 노출되면서 발생하는 이상 증상을 말해요. 특히 여름철 .. 2025. 8. 8. 유산균 먹는 시간 매일 먹어도 효과 없다면 벌써 유산균을 챙겨 먹은 지 10년이 넘었어요. 처음엔 장 트러블 때문에 시작했죠. 꾸준히 유산균 먹는 시간을 지켜오면서 몸에서 정말 많은 변화가 생겼어요. 최근에 받은 대장내시경 검사에서도 의사 선생님이 장이 정말 깨끗하다고 하시더라고요. 딱히 특별한 장 건강 관리를 한 것도 아닌데, 유산균 먹는 시간만 잘 지켰을 뿐인데 말이죠. 사실 예전엔 아무 때나 생각날 때 먹었어요. 그땐 효과도 솔직히 잘 모르겠더라고요. 하지만 유산균 먹는 시간을 일정하게 정하고 실천하니 완전히 달라졌어요. 배에 가스가 차는 일도 줄었고, 아침마다 속이 편해요. 변비도 눈에 띄게 줄었고요. 이 글에서는 제가 지난 10년간 유산균 먹는 시간을 어떻게 지켜왔고, 어떤 결과로 이어졌는지 진짜 경험담을 바탕으로 공유해보려 해요. 아무.. 2025. 8. 6. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
