피부 속부터 건강해지는 저자극 식단 구성법
피부가 자주 붉어지고, 트러블이 반복되며,예민하게 반응하는 경우 단순한 스킨케어만으로는 해결되지 않습니다.피부는 내부 장기 상태와 식습관을 그대로 반영하기 때문에식단부터 체계적으로 관리해야 합니다.이번 글에서는 피부 속 건강까지 챙길 수 있는 저자극 식단 구성 원칙과추천 식품 / 피해야 할 식품 / 하루 식단 예시를 함께 소개합니다. 1. 저자극 식단이란?저자극 식단이란 피부 염증과 알레르기 반응을 최소화하는 식습관을 말합니다.가공식품, 자극적인 조미료, 고당류를 줄이고,항산화, 항염 성분이 풍부한 자연 식재료 위주로 식단을 구성합니다.2. 피부를 진정시키는 핵심 식품식품군추천 식품기능항염 채소브로콜리, 시금치, 당근, 오이피부 염증 억제, 비타민 A/C 공급항산화 과일블루베리, 배, 키위, 사과세포 ..
2025. 6. 17.
